Što jedu sirovi hrana?

Mnogi su zbunjeni, budući da se neprestano konzumira sirova hrana, jer to nije ukusno. Ali glavni čimbenik nerazumijevanja je nedostatak informacija i strah da neće biti nikakvih prethodnih ukusa. Zapravo, gotovo svi ukusi mogu se ponovno stvoriti i uživati ​​u hrani. Dovoljno je analizirati što je sirova hrana jede , odnosno proizvode.

Što jesti sirovu hranu

1. Sezonski plodovi. U prijelaznom razdoblju možete jesti voće u neograničenim količinama, posebno slatki zub, samo ne zaboravite isprati usta nakon jela, osobito nakon kiselog voća, tako da kiseline ne pojede caklinu. Samo jedno voće je velika sorta, svaka sezona ima nešto novo.
2. Bobice, osobito ljeti, jer svježe. Zimi možete kupiti smrznuti ili mraz od ljeta.
3. Osušeni plodovi, osobito samokamljeni. Suho voće koje se kupuje na tržištu ili u trgovini trebalo bi natopiti nekoliko sati kako bi se iz njega iznijela sva prljavština. Izvrsna zamjena za slatkiše.
4. Povrće. Također veliki izbor. Možete napraviti sve vrste salata, na primjer, sirovu maslinu ili sirove grickalice , kao i juhe, kolače, bočne jela ili jesti cijelu.
5. Zeleno. Kombinira se sa svim proizvodima, sadrži cijeli niz aminokiselina. Najučinkovitije je ukloniti zelene koktele. Biljka se također odnosi na zelenilo i sirovu hranu jede ga sa zadovoljstvom. Pokušajte redovito jesti zelje.
6. Morski kelj. Sjajna alternativa ribama. Ako propustite okus ribe, dodajte suhe alge, poput wakame, na salatu i okusite more.
7. Ulja, po mogućnosti voska ili prva hladnoća, u krajnjem slučaju nerafiniran. Ulje je također velika količina: suncokret, maslinovo ulje, laneno ulje, sezam, soja, konoplja, bundeve, senf, avokado itd. Dodajte želju za salatama i zasitite tijelo s korisnim mastima.
8. Orašasti plodovi su izvor proteina i masti. Savršeno zasićena, osobito dobra za upotrebu u prijelazu. Za bolju probavu, morate se natopiti preko noći u čistoj vodi. Umake možete napraviti uz dodatak bilja i začina.
9. Sjeme - prema prehrani, na ravnopravnoj osnovi s orasima. Najčešći su bundeve i suncokret. Donijet ću ovamo sjeme sezama, maka, lana, mlijeka čička, amaranth, chia. Potrebno je natapati i pripremati umake, na primjer sirove soje majoneze.
10. Klice. Mahunarke - mung grah, leća, grah, slanutak, grašak. Žitarice - zelena heljda , pšenica, zob, raž, kukuruz, riža. Sjemenke i sjemenke također savršeno klijaju.
11. Proizvodi pčelarstva. Neki od sira sirove hrane, neki ne. Ali proizvodi su prirodni, korisni i u prijelaznoj fazi će netko pomoći.

Od svih navedenih proizvoda možete pripremiti veliki broj jela, što je vrlo važno pri prebacivanju na sirovu hranu. Sada znate da jede sirovu hranu i stereotipove, da - to je teška dijeta ili jaka ograničenja, nadam se malo razbacana.