Kako jesti voće ispravno

Ljudi su naviknuti da percipiraju voće kao desert, ali ni na koji način nisu glavna hrana. Mnogi čak i ne misle da možete doručkovati ne uz kašu ili jaja, ali s voćem. Većina je ugodan dodatak glavnom jelu. No, iza toga, mnogi čak ne znaju jesti pravilno voće . Uostalom, postoje određena pravila koja trebate slijediti kako biste se dobro osjećali.

Voće - savršeno čisti i vitaminiziraju tijelo, lako i brzo probavljaju, a ukusni i uvijek postoji raznolikost. Svi oni koji vode zdrav stil života nužno uključuju veliki broj svježeg voća i povrća u prehrani. Čak i ljudi koji se bave teškim sportom nakon treninga jedu voće i piju svježe stisnute sokove.

Kako jesti voće ispravno

1. Najvažnije je pravilo da morate jesti voće odvojeno od drugih namirnica. Jedina iznimka je svježe zelje, kombinira se sa svim proizvodima. Inače, kada se miješaju , bit će procesi fermentacije. Voće se digesti oko 30 minuta, drugu hranu duže, sukladno tome postoji disonancija i fermentacija. Da biste to izbjegli, prethodno jesti voće ili doručak s njima. Ali nemojte ih ostaviti za desert. Najbolje je jesti voće ujutro i uživati ​​u obroku između osnovnih jela.
2. Drugo pravilo nije da se miješaju kiseli, škrobni i slatki plodovi. Na primjer, loša kombinacija bit će banane s narančama ili s dragom s mandarinom. Bolje je koristiti voće odvojeno jedan od drugoga. Na primjer, jedući samo jedan plod u isto vrijeme, sigurno neće biti problema s probavom, a plod će imati koristi tijelu.
3. Plodovi su ugljikohidrati, pa prije odlaska na spavanje, bolje je da ne jedu, inače će spavati plitko. Ako zaista želite jesti voće bez voća, poput kisele jabuke ili jednostavne povrće, bez maslaca.
4. Svježe stisnute sokove također su vrlo korisne, ali je bolje jesti cijelo voće, jer sadrži vlakno, koja se hrani crijevnom mikroflora.
5. Voće koje se kupuje u trgovini ili na tržištu mora se prati i poželjno se ljuštiti. Budući da se praktički svi plodovi tretiraju kemijskim tvarima protiv insekata i očuvanju prezentacije. Osušeni plodovi moraju se prati i još bolje namočiti u čistoj vodi za sat-dva.
6. Oni koji pate od bolova u trbuhu, puchit ili druge nelagode u želucu, vjerojatno ih jedu za desert ili ne pričekaju da se probavi glavni obrok. Ako ste jeli žitarice, krumpir, tjesteninu, trebate čekati sat vremena, a zatim započeti voće.

To su svi osnovni savjeti o tome kako pravilno jesti voće, promatrati ih i uživat ćete u ukusu i koristima vašem tijelu.