Bez obzira na vrstu hrane koju ne pridržavate, jedite sve za redom samo ne isplati. Svaki proizvod ima svoje vrijeme asimilacije. Mnogi ljudi misle da smo tvornica za obradu sve i sve, i da možete miješati proizvode po želji.
Zašto miješati hranu
Tijelo ima funkciju samoodržanja. I sve to, on nema vremena za probavu, odgađa u obliku masnoća i toksina. Prije miješanja hrane morate znati koje su posljedice i koji su proizvodi kombinirani. S nepravilnim miješanjem hrane, tijelo je teško probaviti i stoga probaviti hranu. U idealnom slučaju, bolje je jesti sve odvojeno, a učinkovitost proizvoda bit će gotovo 100%. Zanimljivo je jesti salatu od 3 sastojka od 10. Bolje jesti kašu na vodi bez šećera, oraha i sušenog voća. Crijevo, kolači od sira, pite, pizza, kolači, torte, slatkiši - to su vrlo složene kombinacije proizvoda . Ako razlučite komadiće kolača, ispada da su svi proizvodi odvojeni obroci.
Da biste postigli dobre rezultate u probavi, trebate pojednostaviti sve.
Proizvodi se ne mogu miješati
- Voće odvojeno
- Kiselo voće osim slatkih plodova
- Matice odvojeno
- Šećer s masti
- Mlijeko odvojeno
- Meso s žitaricama, tjesteninom i krumpirom
Kakvu hranu možete miješati
- Škrobovi s škrobima (krumpir s grahom, tjestenina s leće)
- Proteini životinja s životinjskim proteinima
- Zelenilo se kombinira sa svim proizvodima
- Većina povrća se kombinira, ali bolje je ne miješati mnogo
- Slatko jesti odvojeno
Mishmash na koji smo navikli na zdravu prehranu nema ništa za napraviti. Prvi, drugi, desert s čajem - ovo je potpuni kaos. Hrana, nemojte piti općenito, kako ne bi razrijedili želučani sok. Moderna hrana je navika da napuni želudac, tako da će ga većina ljudi protezati. Osjećati se zdrav, energičan i sretan, toliko hrane nije potrebno. I u starijoj dobi još više.
Mnogi proizvodi na koje smo navikli, u početku se sastoje od pogrešnih kombinacija: pelmeni, sladoled, curd taver, kolač, mnoge juhe, žitarice s mlijekom, kolačiće, fast food. Najosnovniji je miris, osobito pečenje. Čak i kad shvatite da je štetno, nije moguće odoljeti. Stoga je vrlo važno razumjeti ono što pravilno jedete.
Kako smanjiti negativan utjecaj nepravilnog miješanja hrane
- U teškim kombinacijama dodajte začine
- Nakon 5 sati nakon jela popijte juhu od kamilice
- Prije jela, jesti zelje ili salatu od zelje
- Nemojte piti hranu
- Nemojte jesti 30 sit-upova
- Ako jedete puno mesa, dodajte svježi češnjak ili luk
- Sljedećeg dana, krenite dalje
- Sljedećeg jutra pokušajte ne doručkati i piti više vode tijekom dana
Pokušajte revidirati klasičnu kombinaciju proizvoda, možda je vrijedno napuštanja najštetnijih. Pokušajte zamijeniti složene kombinacije jednostavnim, jedite jedno jelo u isto vrijeme, uzmite čaj s desertom na kraju jela, kuhajte kod kuće i odnesite je sa sobom pomoću spremnika za jelo.
Hrana postaje dio nas, misli, što želite postati?
![Kuhani kukuruz [Recept]](../wp-content/uploads/2016/10/prigotovit-kukuruzu-150x150.jpg)
"8. Sljedećeg jutra nemojte jesti doručak"
Malo nije istina
Doručak je najvažniji dio dana, a doručak je najbolje ne propustiti.
"Doručak je najvažniji dio dana" - učeni izraz) Rano ujutro ne želiš jesti, plodovi će biti dovoljni.
Očistite Scoop. Roditelji idu na posao do 9. Djeca u školi do osam. Prvi zalogaj u djece bit će 10 sati, a oni ustali su na 6-7. Naravno, bit će gladni. Stoga je potrebno imati polu-spavao dijete (i njegov se želudac se uopće ne probudi) kako bi pop poplavi najveći broj mladunaca. Što je više kalorija, to je bolje. U odrasloj osobi - ista stvar: najčešće nakon doručka kuća se jede samo za ručak ili nešto za jelo na 10-11. Brad delirij.
Ako ne želite jesti ujutro, ne možete jesti. Ako želite jesti i vrijeme na kraju, odličan doručak će biti kaša - dugo će zasititi, tk. spor ugljikohidrati. I staviti u vrećicu ili ruksak od jabuka, banana i oraha, to neće raditi.