Kako postati vegetarijanac

Odlučili ste pokušati vegetarijansku prehranu iz nekog razloga. Ovo je vrlo pohvalno! Dobit ćete dobro svoje zdravlje i sudjelovati u procesu spašavanja životinja smanjenjem potražnje. Sada saznajemo gdje početi i kako postati vegetarijanac .

Kako se prebaciti na vegetarijanstvo

Da nema neuspjeha, unutarnjih zabrana, osjećaja krivnje, stresa, tranzicija bi se trebala provoditi što glatko. To jest, iz dana u dan trebate napraviti male korake. U prvom tjednu uzmite 1 komad kobasice iz sendviča i stavite na svoje mjesto, na primjer komad krastavaca. U drugom tjednu, umjesto da jedete 2 jela, jedete još jednu, stavite ukras. 3. tjedan očistite drugi komad kobasice sa sendviča i potpuno zamijenite kobasicu, na primjer tofu (soja). 4. tjedan zamijenite meso s grahom (leće, slanutak, grašak, soja). I tako dalje, dok mesni proizvodi potpuno nestanu iz prehrane. Sve opcije mogu se mijenjati po želji. Repice od mesa možete odmah zamijeniti grahoricama ili povrćem. Ili kobasica za zamjenu tofu. Ulomak - zamijenite ribom , a kasnije s mesom soje.
Također postupno, ali najprije uklonite svinjetinu od racije, zatim govedinu, zatim piletinu, zatim ribu, zatim morske plodove, zatim mlijeko i mliječne proizvode. Ako niste ugodno bez ikakvog proizvoda, uzmite i jedite bez traga savjesti. Oštra prijelaz može se pretvoriti u slično oštar pullback. Zato nemojte trčati. Pokušajte ne samo isključiti, već i zamijeniti. Jedite više povrća i voća. Da biste smanjili osjećaj gladi, 10 minuta prije jela, popijte čašu vode. Isprobajte nove recepte, mnoge jela od mesa su ukusne zbog obilja jela. Kupite u zalihama za meso, piletinu i ribu (to su sve mješavine bilja), dodajte ih na povrće. Na primjer, okus pilaf se postiže uglavnom zbog začina za pilaf, umjesto mesa, možete dodati grah ili slanutak. A okus ribe zamjenjuje se prženim tofugom, zamotanoj u suhu morsku travu začinom za ribu. Odrezak se može zamijeniti sojinim mesom, dodavanjem začina za meso. Shish kebab može biti povrće, gljiva ili soja. Dakle, ne odbijate ništa, ali samo zamijenite korisne korisne i prijelaz na vegetarijanstvo postaje glatka i bezbolna.

Ne morate se odreći, trebate uživati u vegetarijanskoj hrani. Saznajte kako kuhati ukusna jela. Isprobajte nove kombinacije. Idite u vegetarijansku kavana. Trebali biste vidjeti da su recepti od povrća sjajni. I to je zapravo, prije toga, jeliš prilično jednolično. Nisi ni dodijelio važnost za ovo, jer nas transporter štetnih hrane okružuje nas sa svih strana i stvara iluziju izbora.

"Što je najbolje jesti od štetnih" - ovo je izbor danas. Belyash ili Shawarma, piletina ili govedina, jogurt ili kefir, tjestenina ili knedle ... I tako svaki dan. Ali hrana je najbliži kontakt s okolinom i niste stroja za recikliranje otpada. Hrana je potrebna za energiju, a ne kao sada, da se oduzme. Jelao sam i želim spavati ...

Pa, što je najvažnije, morate shvatiti zašto trebate vegetarijanstvo, a zatim pitanje kako postati vegetarijanac neće stati. Definitivno - ovo je pozitivno iskustvo koje potvrđuju mnogi poznati sportaši i liječnici. I više ljudi postaje vegetarijanci, zar ne samo to?

Biti vegetarijanac znači napraviti informirani izbor na putu za bolji zdravlje i mir općenito. Na vama je!