Sirovi doručak

Da biste diverzificirali izbornik na sirovoj hrani, uz povrće i voće ponekad želite nešto posebno. Danas ću vam reći kako možete napraviti sirovo doručak ukusno i korisno.

Doručak sirovi ljeti

Najjednostavniji način jesti u ljeto je jesti, jer puno bobica, voće i povrće zrijede. Ovo je razdoblje velike raznolikosti za svaki dan. Danas trešnje, sutra trešnje, poslije sutra borovnice, jagode, maline, kozu krzna, gooseberries i tako dalje zauvijek. Ne morate ništa izmisliti.

Za ljubitelje sladoleda, kažem vam recept za jednostavan sirovi sladoled koji se savršeno uklapa u sirovi doručak: stavite 2 banane u zamrzivač za 3 sata. Uzmite bilo kakve bobice i pomiješajte s mješalicom s smrznutim bananama. Ispada izvrsno sladoled. Možete samo pretući banane i dobiti kremasti banana sladoled. Frost daje kremasti okus bananama.

Ako nema vremena za jesti voće, možete ubrzati proces i napraviti smoothies. Što je manje sastojaka, to bolje. Voće dobro odgovara zelenilu. Jedna od mojih omiljenih opcija: jabuka + paprena metvica + špinat. Ili kruška + jabuka. Fantastičan let ovdje je ogroman. Možete dodati đumbir, bobice, celer. Možete napraviti glatku povrču (dobijete sirovu juhu).

Ujutro se organizam čisti, stoga nije potrebno jako opteretiti probavni trakt. Ponekad ne možete doručkovati, ali piti vodu s sokom od limuna, svježe stisnutim sokom ili infuzijom od pasa. U jutro agrumi su dobri. U vrućim danima često ne želite ništa teška, pa nauči slušati svoje tijelo.

Doručak je sirovi zimi

Zimi, uvijek želite nešto toplo i to je razlog zašto mnogi raspadaju i jedu kuhana kaša. Ali ovo nije izlaz iz situacije, jer možete kuhati toplu sirovi komad. Na primjer, kuhajte bolje navečer, uzmite heljade heljde, tri sirove tikvice na gratet, dodajte omiljene začine, maslac, stavite sve u posudu za hranu (po mogućnosti staklo), pokrijte poklopac i stavite je na bateriju. Ujutro će vas čekati topla, sirova hrana. Možete napraviti slatku verziju miješanjem proklija heljde s bananom i ukusom cimeta. Na bateriji kaša neće biti zavarena, već će biti u toplom stanju, tako ćete zatvoriti problem "želite nešto vruće". Tako možete kuhati svu sirovu kašu i juhu.

Na isti način pripremljena je sirova hrana. Uzmite začinsko bilje ili čaj, ulijte litru vode u stakleni čajnik, a čajnik se noću stavlja na bateriju. Ako želite jači, a zatim držite akumulator dulje. Nabavite ukusni, topli čaj bez kuhanja, a sve biljke će sačuvati vitamine i hranjive tvari.

Da zima ne smrzne, počnite trčati ujutro i sipati hladnu vodu. Najbolje je početi to raditi od ljeta da biste navikli na naviku. Tada se zimi ne samo da neće zamrznuti, nego će i lakše odjenuti.

Na sirovoj hrani, doručak je mnogo praktičniji nego na uobičajenoj prehrani - jeli nekoliko voća ili povrća i ne moraju kuhati. Sirovi doručak štedi vrijeme, možete malo spavati ili čitati svoju omiljenu knjigu ujutro.

Na sirovoj hrani, život je jednostavniji od dijela, a sa strane to je teže, jer živimo u društvu i ne volimo "bijele vrane" u njemu. Ali svatko ima zdravlje pa se uvijek sjećate zašto jedete živu hranu i koji je vaš pravi cilj.